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早晨的阳光穿过班驳的树叶，洒落于一所小学的校园里。一间教室的门缓缓打开，林教员像往常同样，扶持着头发斑白的母亲走了进来。白叟的眼光有些板滞，脚步也略显盘跚。林教员小心三木SEO-肠将母亲安放于角落的椅子上，随后才最先一天的讲课。

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这是《逆龄脑规划：预防影象阑珊步履》开篇讲述的故事，也是万万个痴呆病人家庭的缩影。“于我国，轻度认知障碍患者跨越3800万，痴呆患者跨越1500万，每个数字暗地里，都是一个家庭的极重繁重负荷，是一场无声却艰难的战争。”本书的主编、首都医科年夜学宣武病院常务副院长唐毅说。

作为一位从事认知障碍临床和研究事情近20年的大夫，唐毅深知：这趟“影象列车”的尽头虽已经设定，但经由过程初期辨认及踊跃干涉干与，可让更多人更晚地踏上这趟列车，或者者让路程走患上更平缓些。

《逆龄脑规划：预防影象阑珊步履》共分为六个篇章，涵盖了怎样辨认危害、按期筛查、掌握就诊机会，以和一套全方位的糊口方式干涉干与方案。

“匹敌遗忘的兵器，实在就藏于每一一口康健的饭菜里、每一一次溜达的萍踪中、每一一次与亲朋的泛论间、每一一次自动的脑力激荡里。”唐毅说，而这也是他及团队对峙科普、构造编写这本书的初心。

对于痴呆的曲解依然存于

阿尔茨海默病并不是忽然掉忆，而是年夜脑于数十年间慢慢“退色”的历程。那末，于这场漫长的“马拉松”中，有哪些“关卡”呢？

按照本书先容，阿尔茨海默病的病程阶段分为暗藏期、主不雅认知降落期、轻度认知障碍期、轻度痴呆期、中度痴呆期及重度痴呆期等阶段。

此中，轻度认知障碍期标记着正式踏入初期临床阶段，而中度痴呆期则最为漫长且艰巨，凡是会连续2～10年之久。

认知障碍的患病率随春秋增加而升高。一项开展在2015—2018年的天下横断面研究数据显示，我国老年人痴呆患病率60~69岁为2.9%，70~79岁为8.4%，80~89岁为14.6%，≥90岁为31.9%；老年人轻度认知障碍的患病率60~69岁为11.9%，70~79岁为19.3%，80~89岁为24.4%，≥90岁为33.1%。

相干研究显示，早于临床症状呈现前10~20年，阿尔茨海默病老年人的年夜脑就已经呈现病理转变。而按照最新风行病学查询拜访，有认知障碍的老年人从呈现首发症状到初次就医的平均延迟时间长达2.2年，致使65.1%的老年人确诊时已经处在中-重度阶段。《2022年中国阿尔茨海默病通晓与需求陈诉》则披露了另外一组使人忧心的数据：于我国影象消退的老年人群体中，只有12.9%的人会自动追求医疗帮忙。

毕竟是甚么缘故原由让老年人于就医时望而生畏？

本书告诉咱们，这类逃避重要源自三个方面的过错认知：起首，是认为“影象阑珊是正常朽迈征象，不是疾病”；其次，是认为“阿尔茨海默病没有措施医治，患了就只能等着变傻”；第三，则是由于畏惧被他人知道后会被当做“傻子”、被周围的人疏远，在是选择回避，不肯去病院查抄。

重塑社交引发认知活气

只管认知障碍的发生与基因有紧密亲密的接洽，也遭到教诲、性别等因素的影响，但本书告诉咱们，个别仍旧可以从饮食、运动、睡眠、社交等方面提前干涉干与，为年夜脑选择一条更康健的门路。

以社交为例，研究注解，社交勾当可以显著晋升认知贮备，帮忙个别于面临认知挑战时更具韧性。一项针对于老年人的数据库样本研究发明，对于在60~69岁的老年人来讲，社区里融入患上越好就象征着有更好的影象力及反映速率。

然而，于糊口中，不少老年人正履历某种“社交畏缩”，从曾经经的社交达人逐渐改变为茕居一隅的“隐形人”。这暗地里隐蔽着如何的缘故原由呢？

这重要是认知障碍老年人的年夜脑布局发生了变化，从而致使他们的影象呈现了严峻问题。当他们身处社交场所，发明对于别人说起方才发生的工作，本身却毫无印象，这类强烈的困惑及不安，让他们只想尽快逃离面前的社交情况。而语言能力的降落、频仍的情绪颠簸也加剧了他们心田的挫败感，从而选择缄默沉静。此外，栖身场合的变动、社区勾当所在的变化等因素也会恶化他们“社交畏缩”的状况。

那末，该怎样应答这一问题？针对于家庭、社区、病院等社交场合，本书给出了差别的建议。它提倡如许一种原则：先从到场家庭聚首这种小范围、认识的勾当最先，再慢慢推进到范围较年夜的社交勾当。书中还有尤其提到了宠物及智能陪伴装备于社交中的作用。

缭绕认知障碍的非药物医治，书中也重点先容了一种新兴的手腕——认知数字疗法。比拟传统的线下纸质练习，认知数字疗法犹如为年夜脑配备了“24小时私家锻练”，经由过程交融医学道理及智能科技，为痴呆的预防及初期干涉干与提供了有利增补。

“终极，但愿能将这份守护影象的‘兵器’，交到每个家庭的手中。”唐毅指望。

院士不雅点

搭建起一座通往认知康健的桥梁

于已往的几十年里，咱们对于年夜脑布局与功效的理解不停深切，但直到今天，认知障碍依然是医学界最艰巨的“火线”之一。它不是一场突如其来的沉痾，而是一段漫长、隐匿却无比残暴的路程。对于个别而言，它吞噬影象与自我;对于家庭而言，它带来照护的挑战与感情的打击;对于整个社会而言，它正悄然转变对于朽迈、康健与生命质量的底子认知。

《逆龄脑规划：预防影象阑珊步履》是一场呼吁全社会介入的年夜脑康健发起。从影象阑珊的分型辨认到糊口方式干涉干与，畴前沿药物与数字疗法的摸索到社会撑持体系的构建，它为读者搭建起一座通往认知康健的桥梁。这本书统筹医学常识的严谨性及步履计谋的详细化，通报出如许一种立场：咱们不是被动等候遗忘到来，而是要自动出击，延缓它、挑战它，甚至战胜它。

——中国科学院外籍院士王晓东

斥地认知障碍疾病科学普和的新路径

于神经科学研究的漫漫征途上，以阿尔茨海默病为代表的认知障碍疾病已经成为绵亘于人类康健之路上的庞大挑战，亦是全世界大众卫生系统必需直面的焦点议题。

《逆龄脑规划：预防影象阑珊步履》的出书恰逢当时，它为认知障碍疾病的科学普和事情斥地了全新路径。书中不仅体系论述了影象阑珊的临床体现与病理机制，更从一样平常糊口场景出发，缭绕饮食养分、运动熬炼、生理康健等多个维度，构建了一套科学且操作性强的认知功效维护方案。不管是对于在康健人群的初期预防，还有是对于在初期患者的干涉干与引导，这本书都提供了极具参考价值的实践建议。

——中国科学院院士张旭